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Du trainierst hart. Aber atmest du auch richtig? Atmung ist das Fundament deiner Performance – ob im Gym, beim Laufen oder in der Box. Trotzdem schenken viele Sportler:innen diesem entscheidenden...
Nils Bodendiek
Der Morgen ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen und energiegeladenen Tag. Wie du deine ersten Stunden nach dem Aufwachen gestaltest, beeinflusst deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit enorm. Wenn du gesünder,...
Maximilian Kelm
Nach dem Sport fühlen sich viele Menschen erschöpft und fragen sich, wie sie ihre Motivation aufrechterhalten können, um regelmäßig aktiv zu bleiben. Ein häufiges Anliegen ist die Frage: "Wie kann...
Maximilian Kelm
Im Bereich der Fitness gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben und gleichzeitig die eigene Gesundheit zu fördern. Egal, ob du nach einer Sportart suchst, um Muskeln aufzubauen,...
Maximilian Kelm
Mentaltraining wird immer beliebter, um nicht nur die körperliche Leistung zu steigern, sondern auch die geistige Resilienz, Konzentration und das Selbstvertrauen zu verbessern. Eine der effektivsten und weit verbreitetsten Techniken...
Maximilian Kelm
Hyrox ist eine herausfordernde Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, die weltweit immer mehr Anhänger findet. Doch woher stammt dieser Sport eigentlich, was macht ihn so besonders, und wer kann mitmachen?...
Maximilian Kelm
Laufen ist eine der einfachsten und effektivsten Sportarten, um die eigene Fitness zu verbessern, Stress abzubauen und langfristig gesund zu bleiben. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon einige...
Maximilian Kelm
Springseile sind weit mehr als ein einfaches Kinderspielzeug – sie sind ein hochwirksames und vielseitiges Trainingsgerät, das in keinem Fitnessprogramm fehlen sollte. Vom klassischen Fitnessstudio bis hin zu CrossFit und...
Nils Bodendiek
