Warum scheitern so viele Athleten beim Hyrox oder im High-Intensity-Workout? Meist liegt es nicht an der Kraft, sondern am Pacing. Erfahre, wie du dein Ego kontrollierst, Transition-Zeiten halbierst und mit...
Maximilian Kelm
Wenn wir über Leistung im Sport sprechen, denken die meisten zuerst an Kraft, Ausdauer oder Technik. Kaum jemand denkt dabei an die Füße. Dabei bilden sie die Grundlage fast jeder...
Maximilian Kelm
Functional Training lebt von Dynamik und Vielfalt – doch wer auf Dauer besser, schneller oder stärker werden möchte, braucht mehr als nur Abwechslung. Es braucht ein klares Feedback darüber, wo...
Maximilian Kelm
Functional Training liegt im Trend – und das aus gutem Grund. Immer mehr Menschen suchen nach Trainingsmethoden, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einem ganzheitlichen Ansatz vereinen. Dabei taucht ein...
Maximilian Kelm
Lift Heavy Mundpflaster im Check – bewusst atmen statt Wunderlösung Wenn es um Leistungsfähigkeit, Regeneration oder Erholung im Alltag geht, denken die meisten an Training, Ernährung und Schlaf. Doch ein...
Maximilian Kelm
Ob beim Gewichtheben, Klettern, Turnen oder im funktionellen Training – unsere Hände sind im Dauereinsatz. Sie greifen, halten, ziehen, stützen. Dabei werden sie täglich extrem beansprucht. Schwielen, Blasen, rissige Haut...
Maximilian Kelm
Wer regelmäßig trainiert – sei es im CrossFit®, beim Gewichtheben, Laufen oder im Teamsport – weiß: Der Körper wird stark beansprucht. Gerade Gelenke und Sehnen benötigen bei intensiver Belastung zusätzliche...
Nils Bodendiek
Functional Fitness und moderner Leistungssport sind heute viel mehr als nur Gewichte stemmen oder Kilometer abreißen. Wer sein volles Potenzial ausschöpfen will, setzt auf smarte Tools, die auch die „kleinen...
Maximilian Kelm
Ein intensives Workout fordert alles: deine Muskulatur, deinen Kreislauf, deine mentale Stärke. Du schwitzt, kämpfst, gibst alles. Doch genau in dem Moment, in dem du das letzte Gewicht ablegst oder...
Maximilian Kelm
Wenn es um maximales Krafttraining geht, sind Grip und Stabilität oft der limitierende Faktor zwischen dir und deiner nächsten persönlichen Bestleistung. Egal ob Deadlifts, Rows oder Klimmzüge – wenn deine...
Nils Bodendiek
Du trainierst hart. Aber atmest du auch richtig? Atmung ist das Fundament deiner Performance – ob im Gym, beim Laufen oder in der Box. Trotzdem schenken viele Sportler:innen diesem entscheidenden...
Nils Bodendiek
Der Morgen ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen und energiegeladenen Tag. Wie du deine ersten Stunden nach dem Aufwachen gestaltest, beeinflusst deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit enorm. Wenn du gesünder,...
Maximilian Kelm
Nach dem Sport fühlen sich viele Menschen erschöpft und fragen sich, wie sie ihre Motivation aufrechterhalten können, um regelmäßig aktiv zu bleiben. Ein häufiges Anliegen ist die Frage: "Wie kann...
Maximilian Kelm
